Cepillarse los dientes es parte de la rutina diaria, pero hacerlo de prisa o dejar algunas zonas sin limpiar puede favorecer la aparición de caries, mal aliento y problemas en las encías.
La clave no está en cepillarse con más fuerza, sino en hacerlo correctamente. Los especialistas recomiendan dedicar al menos dos minutos al cepillado, dos veces al día, utilizando un cepillo de cerdas suaves y pasta dental con flúor.
Estos son algunos errores que debes evitar:
- Cepillarte demasiado rápido: dedica al menos dos minutos para limpiar bien todos los dientes.
- Aplicar demasiada fuerza: hacerlo con movimientos suaves ayuda a evitar el desgaste y la irritación de las encías.
- Olvidar algunas zonas: limpia la parte exterior e interior de los dientes, las superficies de masticación y la lengua.
- No usar hilo dental: incorporarlo una vez al día ayuda a retirar residuos y placa bacteriana entre los dientes.
- Usar un cepillo desgastado: cámbialo cada tres o cuatro meses, o antes si las cerdas están abiertas.
- Ignorar el sangrado de las encías: si sangran con frecuencia, están inflamadas o duelen, es importante consultar a un dentista.
La Organización Mundial de la Salud estima que alrededor de 3 mil 500 millones de personas en el mundo viven con enfermedades bucodentales. Muchas de ellas pueden prevenirse con una buena higiene, una alimentación equilibrada y atención odontológica oportuna.
En niñas y niños, el cuidado debe comenzar desde la aparición del primer diente, con productos adecuados para su edad y supervisión de una persona adulta.
Mantener una sonrisa saludable no requiere una rutina complicada: basta con dedicarle tiempo al cepillado, cuidar la técnica y no dejar de lado las revisiones dentales. Pequeños hábitos diarios pueden hacer una gran diferencia en la salud de tu boca.
